lezioni introduttive

Una lezione classica, secondo il metodo Satyānanda, si articola in posture (Āsana), tecniche di controllo del respiro (Prāṇayāma), e rilassamento guidato (Yoga Nidrā), pratiche che hanno come obiettivo il raggiungimento di uno stato di equilibrio e armonia tra mente e corpo, premessa indispensabile all’approccio alle tecniche più avanzate di tipo meditativo.